Go Back
Ein Smoothie mit Mango

Mango-Turmeric Glow

Ein tropischer Smoothie mit entzündungshemmenden Zutaten für Energie und jugendlichen Glow.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 3 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Smoothie
Küche Gesund
Portionen 2
Kalorien 220 kcal

Kochutensilien

  • Mixer

Zutaten
  

  • 1 Tasse gefrorene Mango Reich an Vitamin C für die Kollagenproduktion.
  • 1/2 Banane Liefert Kalium für eine bessere Zellhydration.
  • 1 TL Kurkuma Wirkt entzündungshemmend und antioxidativ.
  • 1/2 TL frisch geriebener Ingwer Fördert die Durchblutung und Hautgesundheit.
  • 1 Tasse Kokoswasser Natürlich hydratisierend und elektrolytreich.
  • 1 TL Leinsamen Enthält Omega-3-Fettsäuren zur Unterstützung der Hautelastizität.
  • 1 Scoop Kollagenpulver Stärkt Haut und Nägel.
  • Saft einer halben Limette Liefert Vitamin C und sorgt für Frische.
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional) Natürliche Süße.

Anleitungen
 

Zutaten vorbereiten

  • Mango, Banane und Ingwer bereitstellen.

Mixen

  • Kokoswasser, Mango, Banane, Kurkuma, Ingwer und Leinsamen in einen Mixer geben. Mixen, bis alles cremig ist.

Verfeinern

  • Kollagenpulver und Limettensaft hinzufügen, nochmals kurz mixen.

Servieren

  • In ein Glas füllen, nach Wunsch mit einer Limettenscheibe oder etwas Kurkumapulver dekorieren und genießen.

Notizen

 

Warum ist dieser Smoothie gut für Anti-Aging?

 
  • Vitamin C aus Mango und Limette unterstützt die Kollagenbildung und schützt vor freien Radikalen.
  • Kurkuma und Ingwer wirken entzündungshemmend und fördern die Durchblutung.
  • Leinsamen und Kollagen stärken die Haut und unterstützen die Elastizität.
Tipp: Trinke diesen Smoothie nach dem Training oder als Nachmittagssnack für einen frischen Energie-Boost!