Berry-Power Elixir
Ein erfrischender Smoothie mit Beeren und Superfoods für strahlende Haut und Zellgesundheit.
Kochutensilien
- Mixer
Zutaten
- 1 Tasse gemischte Beeren (z. B. Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) Reich an Antioxidantien, schützt vor freien Radikalen.
- 1 kleine Rote Beete (gekocht oder roh, geschält) Fördert die Durchblutung und liefert Eisen.
- 1 Banane Liefert Kalium und natürliche Süße, unterstützt die Zellgesundheit.
- 1 TL Açai-Pulver Enthält starke Antioxidantien für strahlende Haut
- 1 Tasse Kokoswasser Hydratisiert und gibt Elektrolyte für frische Haut.
- 1 TL Leinsamen oder Chiasamen Bietet Omega-3-Fettsäuren zur Entzündungshemmung.
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional) Für eine dezente Süße.
- 1 Handvoll Spinat Liefert Vitamin K und stärkt die Haut.
Anleitungen
- Beeren waschen und die rote Beete in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben: Kokoswasser, Banane, Beeren, Rote Beete, Açai-Pulver, Spinat und Leinsamen.
- Mixe die Zutaten, bis der Smoothie cremig und gut vermischt ist.
- Optional: Mit Honig oder Agavendicksaft süßen.
- In ein Glas gießen und nach Wunsch mit ein paar Beeren oder einem Minzblatt garnieren.
Notizen
Anti-Aging-Vorteile:
- Beeren: Antioxidantien wirken zellschützend und verbessern die Hautstruktur.
- Rote Beete: Fördert die Durchblutung, was zu einem frischen Teint führt.
- Leinsamen: Omega-3-Fettsäuren beruhigen Entzündungen und stärken die Hautbarriere.
- Açai-Pulver: Unterstützt die Regeneration und Elastizität der Haut.