Berry Boost Smoothie
Ein erfrischender Smoothie voller Antioxidantien und Nährstoffe, der den Alterungsprozess von innen heraus unterstützt.
Kochutensilien
- Mixer
Zutaten
- 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren) reich an Antioxidantien wie Resveratrol und Vitamin C
- 1/2 Tasser Granatapfelkerne oder 1/2 Tasse Granatapfelsaft bekannt für Anti-Aging-Eigenschaften und entzündungshemmende Wirkung
- 1/2 reife Banane Kalium zur Unterstützung der Zellen
- 1 EL gemahlene Leinsamen Omega-3-Fettsäuren zur Förderung gesunder Haut und Haare
- 1/2 Tasse ungesüßter Kokosjoghurt Probiotika für eine gesunde Darmflora
- 1 Tasse Kokoswasser natürliche Feuchtigkeitsspender und Elektrolyte
- 1 Scoop Hyaluronsäure-Pulver oder Kollagenpulver zur Unterstützung der Hautfeuchtigkeit und Elastizität
- 1/2 TL Matcha-Pulver (optional) starke Antioxidantien zur Bekämpfung freier Radikale
Anleitungen
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixe auf hoher Stufe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Gieße den Smoothie in ein Glas.
- Garniere mit ein paar Beeren oder einem Spritzer Granatapfelsaft und genieße!
Notizen
Warum ist dieser Smoothie gut für Anti-Aging?
- Beeren und Granatapfel enthalten Polyphenole, die den oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern.
- Leinsamen liefern Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.
- Hyaluronsäure oder Kollagen unterstützen die Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung.
- Matcha-Pulver sorgt für einen zusätzlichen Antioxidantien-Boost.
- Kokoswasser spendet Feuchtigkeit und unterstützt die Regeneration.