Berry-Power Elixir

Ein erfrischender Smoothie mit Beeren und Superfoods für strahlende Haut und Zellgesundheit.

Vorbereitungszeit 3

Zubereitungszeit 2

Gesamtzeit 5

Gericht Smoothie

Küche Gesund

Portionen 2

Kalorien 200 kcal

1 Tasse gemischte Beeren (z. B. Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) Reich an Antioxidantien, schützt vor freien Radikalen.
1 kleine Rote Beete (gekocht oder roh, geschält) Fördert die Durchblutung und liefert Eisen.
1 Banane Liefert Kalium und natürliche Süße, unterstützt die Zellgesundheit.
1 TL Açai-Pulver Enthält starke Antioxidantien für strahlende Haut
1 Tasse Kokoswasser Hydratisiert und gibt Elektrolyte für frische Haut.
1 TL Leinsamen oder Chiasamen Bietet Omega-3-Fettsäuren zur Entzündungshemmung.
1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional) Für eine dezente Süße.
1 Handvoll Spinat Liefert Vitamin K und stärkt die Haut.

Beeren waschen und die rote Beete in kleine Stücke schneiden.
Alle Zutaten in einen Mixer geben: Kokoswasser, Banane, Beeren, Rote Beete, Açai-Pulver, Spinat und Leinsamen.
Mixe die Zutaten, bis der Smoothie cremig und gut vermischt ist.
Optional: Mit Honig oder Agavendicksaft süßen.
In ein Glas gießen und nach Wunsch mit ein paar Beeren oder einem Minzblatt garnieren.

Beeren: Antioxidantien wirken zellschützend und verbessern die Hautstruktur.
Rote Beete: Fördert die Durchblutung, was zu einem frischen Teint führt.
Leinsamen: Omega-3-Fettsäuren beruhigen Entzündungen und stärken die Hautbarriere.
Açai-Pulver: Unterstützt die Regeneration und Elastizität der Haut.

Tipp: Trinke diesen Smoothie als perfektes Frühstück oder nach dem Sport, um deinen Körper mit Anti-Aging-Nährstoffen zu versorgen!